Como queimar gordura na barriga

Como perder gordura localizada

Muitas pessoas têm o desejo de perder gordura somente em determinada parte do corpo (como barriga, costas ou braços), que geralmente é aquela em que a pessoa, geneticamente, tem mais tendência a acumular gordura.

PUBLICIDADE


Pessoas magras (ectomorfas), por exemplo, geralmente podem ter gordura somente na barriga (geralmente porque comem mal).

O organismo não isola uma parte do corpo, fazendo com que a pessoa perca gordura somente ali, ele perde gordura de maneira geral.

A pessoa realmente está perdendo peso em gordura quando, em um processo de emagrecimento, percebe que o seio está diminuindo, pois o seio é composto em maior parte por gordura.

Geralmente, o corpo irá priorizar a perda de gordura onde a pessoa tem mais gordura, seja no quadril, na coxa, no abdome, etc.

PUBLICIDADE


Perder gordura somente na barriga está muito ligado à qualidade da alimentação. A alimentação deve ter uma carga glicêmica muito baixa, ou seja, a pessoa deve priorizar alimentos com menos açúcar, menos farináceos, menos sódio e menos industrializados. Assim, a pessoa conseguirá perder mais gordura localizada, principalmente a finalzinha, que é mais difícil de perder.

Também é muito importante fazer exercício físico. Os estímulos do exercício físico vão ajudar a trabalhar as áreas em que a pessoa tem tendência a acumular mais gordura, seja na região dos braços, nas costas, etc.

Através de estratégias, é possível otimizar a perda de gordura na barriga. Por exemplo, deve-se priorizar mais alimentos que podem trabalhar mais com o metabolismo, como o gengibre e a pimenta caiena, que podem melhorar a queima dessa gordura.

Emagrecer mantendo as curvas

Muitas mulheres querem perder a medida do abdome, mas querem se manter torneadas, sem perder glúteo, coxa, etc. Nesses casos, é necessário fazer musculação e exercícios de força para trabalhar essa musculatura. Se a pessoa perde gordura excedente na região de glúteo e coxa, irá reduzir a celulite. Porém, como a musculatura estará sendo trabalhada, com as fibras sendo rompidas, a pessoa manterá um volume muscular. Portanto, a pessoa irá reduzir o porcentual de gordura sem perder o volume da região.