Como diminuir celulite nas coxas

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Acabar com a celulite das coxas subindo escadas

O cansaço diário faz-nos, ao subir escadas, levar o tronco à frente para conseguir impulso necessário a fim de ganhar o degrau seguinte e, para isso, usar os músculos das costas, o que pode provocar dores na região lombar ou agravar as existentes.

Antes de cada degrau, contraia os músculos do bumbum para a coluna se manter ereta. O término desse movimento também exercita a parte posterior das coxas. Além de não prejudicar a espinha, essa forma, pela queima de gordura que causa os furos, também ajuda a combater a celulite, estimula o retorno linfático e diminui a retenção de líquidos, que, acumulados, também fazem piorar o problema.

Após treinar a subida com contração dos glúteos, calce tênis e comece a fazê-lo de dois em dois degraus para intensificar o esforço muscular.

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CRM: 91128. Doutorado em Dermatologia pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (2009-2012). Mestrado em Dermatologia Clínica e Cirúrgica pela Universidade Federal de São Paulo (2001-2006). Residência médica em Dermatologia pela Santa Casa de Misericórdia de São Paulo (1998-2001). Graduação em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo (1992-1997). Pós-Doutorado em pesquisa em dermatologia pela Emory University School of Medicine, Atlanta, GA, EUA. Professor-assistente de dermatologia na Universidade de Mogi das Cruzes (2005-2006). Médico-assistente do Serviço de Dermatologia da Pontifícia Universidade Católica de Campinas (2006-2012). Médico chefe do Serviço de Dermatologia da Pontifícia Universidade Católica de Campinas (2012-2014). Coordenador do programa de residência médica em Dermatologia da Pontifícia Universidade Católica de Campinas (2019-2012). Coordenador de todos os programas de aperfeiçoamento/especialização médicos da Pontifícia Universidade Católica de Campinas (2011-2014).