Como acabar com a celulite

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Relação entre exercícios físicos e camuflagem da celulite

Fortalecer o músculo para deixá-lo mais duro não atenua a celulite. Com a musculação é que se queima gordura. Quanto mais se queima, menos propensão à celulite. Porém é impossível dizer que ter bumbum rijo e músculo superforte piora a celulite, cujo aspecto se revela melhor nessas condições.

Exercício e alimentação

O problema genético é, infelizmente, algo a lamentar, mas exercícios físicos e boa alimentação são básicos para reduzir os contratempos.

Edemas, retenção hídrica e tratamento antienvelhecimento

Quanto mais clara for a pele da mulher, maior predisposição terá à celulite, e também quem tem pernas mais inchadas, em virtude de maior edema.

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Quem diminui o consumo de água, está agindo mal. O corpo humano é muito inteligente e, se se parar de tomar água, ele vai retê-la porque não sabe quando ela vai entrar outra vez. Essa água segura fica suja, cheia de toxinas (metais pesados e radicais livres) de que as células passam a se alimentar.

Tudo que for antienvelhecimento é anticelulite e antigordura, cujo tratamento se baseará nos radicais livres. Tudo o que for antirradical livre agirá contra a gordura.

Alterações hormonais e celulite

O estrogênio, na mulher, aumenta a retenção hídrica. No homem, a testosterona também trabalha essa gordura, necessária, inclusive, para a própria formação de testosterona. É necessário ter alimentação variada.

Alimentos antioxidantes

Quanto mais sais minerais e detoxificante, melhor será a alimentação no tocante à celulite.

Tome bastante água. A alcalina (com pH acima de 7.0) é anticâncer e antirradical livre. Quem bebe refrigerantes realmente quer ter esse distúrbio, visto que eles retêm sódio, têm açúcar em excesso e fazem aumentar a adipogênese. Além disso, eles contêm muitos conservantes, que são toxinas. Tudo aquilo que intoxica, agrava a celulite. Nossas avós não tinham celulite porque não tomavam refrigerante, tinham alimentação livre de conservantes. Há mulheres que falecem com mais de oitenta anos, por exemplo, sem uma celulite. O refrigerante zero é pior.

Alguns vegetais verdes, como a couve, os sucos detox, a laranja e o limão (fontes de vitamina C), são antirradicias livres, então, atuam contra a celulite. A melancia, rica em licopeno (antirradical livre), e o resveratrol da uva também a combatem. Os polifenóis, dos chás verde e preto, são ótimos.

O poder das superoxidases contra os radicais livres

O melão de Cantaloupe perdia a qualidade celular e envelhecia muito rapidamente. Após algumas modificações nas sementes e cruzamentos com outros, chegou-se ao melão clipper (Cucumis clipper é o nome científico), com alta quantidade de superoxidase (SOD), o mais potente antirradical livre. Atualmente, já há cápsulas do melão clipper no mercado, porém não é algo que se encontra na rua; adquire-se em farmácias de manipulação. O melão em si também tem superoxidases, mas não como o clipper, vinte vezes mais.

Creme noturno feito com alga

Atualmente se utiliza muito um kit de cremes de uso noturno produzido com uma alga que corta a ação da noturnina, proteína que aumenta a adipogênese. Durante o dia, aplica-se outro creme recente em cuja composição há uma alga da Noruega e que trabalha a lipogênese e faz melhorar a circulação.

Esse é um tratamento vinte e quatro horas. Ingere-se grande quantidade de antirradicais livres na cápsula e, depois, passam-se dois cremes: um diurno e um noturno. Esses produtos são importados e custam em torno de R$700,00.

Se não for de boa qualidade, o creme não vai atingir a camada mais profunda da pele.

Complicações causadas pelos diuréticos

Tomar indiscriminadamente diuréticos é um equívoco. Se a pessoa tem retenção hídrica, o corpo dela já está desidratado (se tem celulite, possivelmente já tenha desidratação) e, se consumir diurético, acentua o problema.

Há quem ouça falar que a celulite é uma inflamação e exagera no emprego de anti-inflamatórios, o que, além de exacerbar o quadro, destrói o fígado, leva ao aumento de radicais livres e intoxica o organismo, o que implica mais gordura.

Quem tem artrose e artrite também tem tendência à celulite, e não só pelo sobrepeso.

Beber água é fundamental e, quanto mais colorido o prato, melhor será.

Drenagem linfática e outros tratamentos para celulite

Contra as celulites de níveis 1 e 2, o que de melhor existe ainda é a drenagem linfática, que também se emprega contra as de 3 e 4.

Quando faz nódulos (fibrose), já é mais difícil de tratar a celulite e recorre-se a outros métodos, como radiofrequência, com bom resultado. Mas, se não apurar a qualidade de alimentação e não fizer exercício físico, não haverá melão que cure esse problema.

Principais alimentos que combatem a celulite

Abuse de tempero, de piperina. O óleo de cártamo e o de coco são anticelulite porque queimam gordura. O ômega-3 também é bom contra isso porque regula o LDL e os triglicerídeos.

A cúrcuma é o pó do futuro e pode-se usar até no Whey Protein. Cúrcuma e abacate fazem uma super-refeição. Uma colher de chá desse pó pode servir como tempero. O gengibre também é ótimo. Tudo que é picante tem ação termogênica. Tudo que dói ou arde faz bem.

Óleo de linhaça X óleo de coco

O óleo de linhaça não se indica contra celulite, mas é útil na digestão, porque contém ômega-6, presente na alimentação normal. O de coco é barato, mas deve ter qualidade. Preferencialmente, utilize-o em cápsulas. Além disso, procure saber se ele é prensado a frio, já que o ácido caprílico (que vem no coco) não pode passar por processo quente.

Muitos afirmam que, por tomarem óleo de coco, estão engordando. Isso ocorre até ele chegar ao trato intestinal.

Alguns especialistas são favoráveis ao consumo do óleo de coco em cápsulas, e não em receitas culinárias. Você pode até usá-lo para temperar salada, por exemplo, mas evite o excesso.

Alimentos que pioram a celulite

Dentre os males ligados à celulite estão os doces, a farinha refinada e os refrigerantes. Não apenas os bolos, todavia massas em geral também se fazem com farinha refinada. Então, coma massa de semolina, integral. O suco de caixinha também é outro veneno, porque açúcar puro.

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CRM: 91128. Doutorado em Dermatologia pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (2009-2012). Mestrado em Dermatologia Clínica e Cirúrgica pela Universidade Federal de São Paulo (2001-2006). Residência médica em Dermatologia pela Santa Casa de Misericórdia de São Paulo (1998-2001). Graduação em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo (1992-1997). Pós-Doutorado em pesquisa em dermatologia pela Emory University School of Medicine, Atlanta, GA, EUA. Professor-assistente de dermatologia na Universidade de Mogi das Cruzes (2005-2006). Médico-assistente do Serviço de Dermatologia da Pontifícia Universidade Católica de Campinas (2006-2012). Médico chefe do Serviço de Dermatologia da Pontifícia Universidade Católica de Campinas (2012-2014). Coordenador do programa de residência médica em Dermatologia da Pontifícia Universidade Católica de Campinas (2019-2012). Coordenador de todos os programas de aperfeiçoamento/especialização médicos da Pontifícia Universidade Católica de Campinas (2011-2014).