Alimentos que causam celulite

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O que não se deve comer

Alimentos salgados

Para atenuar a celulite, não se alimente de salgados, que induzem a maior consumo de água, além de reter líquido no corpo e contribuir para inchaços.

Açúcar

Corte o açúcar, presente em quase tudo. Se o café sem ele for intragável, evite bebê-lo.

Alimentos industrializados

Alimentos com aditivos, adoçantes ou corantes devem ser banidos do cardápio, uma vez que intoxicam o organismo.

Farinhas

Substitua as farinhas brancas e refinadas por versões menos processadas e o pão francês, por uma torrada no café da manhã.

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Alimentos funcionais melhoram a qualidade da pele

Alimentos termogênicos, como pimenta, aceleram o metabolismo; os altamente antioxidantes, como a goji berry, fazem melhorar a qualidade e a permeabilidade da célula e os anti-inflamatórios, como a semente de chia, são ricos em ômega-3.

Uma forma de inserir nas refeições alimentos menos saborosos, mas indispensáveis para combater a celulite, como, casca do pepino, couve e gengibre, é misturá-los em sucos, vitaminas e sopas, refeições baratas e rápidas de preparar.

Dieta semanal

Dê preferência aos alimentos crus e orgânicos, ainda que estes sejam mais caros, porque é melhor gastar dinheiro com comida do que com remédio. Recorra à pimenta, aveia, goji berry e semente de chia para fazer sucos. Varie os ingredientes.

Ingira diariamente duas xícaras de chá de diuréticos e desintoxicantes: chá verde, chá branco, cavalinha, quebra-pedra ou hortelã.

Domingo

No domingo, faça sopa com gengibre, abobrinha, cenoura, etc.

Segunda

Antes de ir para o trabalho ou ao retornar, beba um suco detox de abacaxi, hortelã e couve.

Terça

Tome uma vitamina com leite de arroz, morango e pimenta.

Quarta

Adicione farinha de semente de linhaça â salada.

Quinta

Acrescente aveia e semente de chia a uma vitamina de laranja e mamão papaia.

Sexta

Coma goji berry durante o caminho para o trabalho.

Sábado

Beba leite de aveia ou use a própria aveia em mingau ou vitamina.

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CRM: 91128. Doutorado em Dermatologia pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (2009-2012). Mestrado em Dermatologia Clínica e Cirúrgica pela Universidade Federal de São Paulo (2001-2006). Residência médica em Dermatologia pela Santa Casa de Misericórdia de São Paulo (1998-2001). Graduação em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo (1992-1997). Pós-Doutorado em pesquisa em dermatologia pela Emory University School of Medicine, Atlanta, GA, EUA. Professor-assistente de dermatologia na Universidade de Mogi das Cruzes (2005-2006). Médico-assistente do Serviço de Dermatologia da Pontifícia Universidade Católica de Campinas (2006-2012). Médico chefe do Serviço de Dermatologia da Pontifícia Universidade Católica de Campinas (2012-2014). Coordenador do programa de residência médica em Dermatologia da Pontifícia Universidade Católica de Campinas (2019-2012). Coordenador de todos os programas de aperfeiçoamento/especialização médicos da Pontifícia Universidade Católica de Campinas (2011-2014).